Bạn có thể dùng xe đạp tập thể dục tại nhà để tập cho vùng tay, chân và tác động lên những cơ mông đùi, eo. Việc này giúp người tập có thể ngăn ngừa các chứng bệnh về đau cột sống, thắt lưng đồng thời đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Bàn đạp cao su được thiết kế tùy chỉnh giúp người tập không tuột chân trong khi tập luyện. Bạn có thể tập xen kẽ các bài tập tay, chân để việc tập luyện không bị nhàm chán.
Với núm điều chỉnh, bạn có thể tập luyện với các mức độ từ nhẹ đến nặng. Bạn có thể sử dụng xe đạp tập thể dục cho người già ở chế độ nhẹ. Hoặc dùng cho những người đang hồi phục sau chấn thương bằng việc rèn luyện sức bền của tay, chân, kích thích tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe hệ tim mạch.